แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ
รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน!
สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหรือกิจกรรมทางกายที่หนัก
วิธีวัดจากกรดอะมิโน
มีบริการเก็บเงินปลายทาง (มีของแถมทุกรายการ)
โรคที่มากับน้ำท่วม พร้อมอาการและวิธีป้องกัน
ฤดูร้อนของประเทศไทยไม่ได้มีแค่อากาศที่ร้อนจัด…
สรุปสิทธิประกันสังคม วัยทำงานไม่มีประกันสุขภาพควรรู้
กินโปรตีน วันละเท่าไหร่
ผมร่วง กระดูกมีปัญหา เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงผม เล็บและกระดูกให้มีความแข็งแรง
สำหรับท่านที่กินเนื้อสัตว์
ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ ที่สามารถใช้ในการคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต่อวันได้ โดยที่ไม่ต้องคำนวณเอง
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ รับประทานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พร้อมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณนะคะ
วางแผนก่อนสาย กินโปรตีนวันละกี่กรัม ดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน